2023年11月20日 每日一猜答案：。 答案：ABC。
每日一猜答案分析：

自控力差的好处,自控力不好,自控力差的坏处,自控能力差该怎么办?
表现的症状或后果包括但不限于：1、无法长时间做同一件事情2、注意力很容易被转移3、情绪管理存在问题，遇到外部影响，情绪波动较大4、常年没有完整阅读过任何一本读物5、由于浅阅读及情绪波动，导致语言表达能力退化，无法将文字顺畅转化为口语进行表达6、精神状态起伏，以致影响身体协调能力、语言组织能力的起伏7、短时记忆存在问题，在几秒钟之内会忘记之前所要做的事情，想说的话

自控力是一种重要的心理能力，可以帮助我们控制情绪和行为，更好地应对生活中的挑战和困难。如果一个人的自控力极差，可能会影响到他的生活和人际关系。以下是一些自救的建议：

认识自己：首先，这个人需要意识到自己的自控力存在问题，了解自己的情况。这需要一个良好的自我观察能力，以及意识到自己行为的后果。

制定计划：了解自己的问题之后，这个人需要制定一个具体的计划来提高自己的自控力。这个计划应该包括目标、具体行动和时间表。

逐步实践：这个人应该从小的事情开始练习自控力，比如控制自己的饮食、保持规律的生活习惯、控制自己的情绪等。然后逐渐转向更困难的事情。

找到支持：这个人可以寻找支持来帮助自己提高自控力。支持可以来自家人、朋友、治疗师或自助小组。与支持者分享自己的计划和目标，让他们帮助你保持动力和支持。

增加自我意识：这个人可以通过冥想、瑜伽等方法提高自己的自我意识和注意力控制能力，帮助自己更好地控制自己的情绪和行为。

总之，自控力是一种可以通过练习和锻炼来提高的心理能力。如果一个人的自控力存在问题，他可以通过认识自己、制定计划、逐步实践、找到支持和增加自我意识等方式来自救。

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