三种天然清火药是什么,清火效果好,清火的有哪些,天热清火

原标题：天然“清火菜”被找到，隔三差五吃，清火养颜，脸白了，腰也细了

发现了天然的“去火”，每次都吃，火熄了又滋润了皮肤，脸变白了，腰也变细了！北方的春天，风特别大，天气比较干燥。如果我们在饮食上稍有不慎，就很容易上火，严重时还会出现便秘。所以，春天大家的饮食一定要清淡，多吃绿色蔬菜，最近天气越来越热，最高气温20多度，接下来甚至会超过30度。抵达几天。天气一热就没胃口，不想吃饭。相信这时候大家都可以吃到一道凉菜了。凉菜是我们生活中经常吃的一种美食。比如大家最爱的凉拌黄瓜。今天，高小仙给大家分享一道凉拌苦菊花生米。

苦菊是生活中常见的蔬菜。很多人不喜欢吃苦菊，因为无法接受苦菊的苦味，但是苦菊的营养价值是很高的。苦菊含有丰富的蛋白质、膳食纤维、多种氨基酸、维生素C、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、锌等微量元素，尤其是维生素C的含量是同等重量下菠菜的2倍，所以常食它可以起到美白皮肤的作用。苦菊所含的膳食纤维能促进肠道蠕动，使大便吸水后软化，缩短大便在体内停留的时间。功能方面，苦菊的热量也比较低，每100g只有38卡路里，吃多了也不用担心长肉。此外，苦菊还可以清热解火。上火的时候可以多吃苦菊。给大家分享一下这道凉拌苦菊花生米的做法吧。学会后，隔三五次吃一次即可。

凉拌苦菊花生饭

准备材料：

苦菊花1把、花生适量、大蒜3瓣、香醋适量、白糖少许、香油少许、生抽适量、盐少许

制作步骤：

1、准备好所需材料，将买来的新鲜苦菊花的坏叶取去，先用清水冲洗干净，然后放入盆中，加入适量的水和少许盐，饮用10分钟即可去除苦菊花上残留的污垢，最后将变质的苦菊花捞出，洗净，过水备用。

2、开锅，锅内倒入适量食用油，将洗净的花生米放入（冷锅一定要有冷油，将花生米放入）小火翻炒至花生米稍微变色即可能听到噼里啪啦的声音时，就可以把花生油控拿出来装盘备用。

3、大蒜去皮切蒜末备用。取一小碗，根据个人口味加入适量的生抽、香醋、盐、糖、香油，用筷子搅拌均匀备用。

4.苦菊花的根部用刀切开，然后切成4厘米左右的长段，放入准备好的锅中，再放入切碎的蒜和炒好的花生米，最后在额头上将准备好的酱汁均匀地抹上筷子，然后装盘。这道凉拌苦菊花生米饭就做好了，很简单的快手。也可以放一些配菜，比如胡萝卜。

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天天吃酱油对身体有什么影响 酱油吃多了对身体有什么影响

天天吃酱油对身体有什么影响吗女性,经常吃酱油有什么坏处,经常吃酱油的好处,天天吃酱油对身体有害吗

原标题：天天吃酱油，吃多了酱油对我们身体有什么影响？今天终于知道了

酱油是我们日常生活中厨房里最常见的调味品。在日常生活中，很多人在做菜时都需要放酱油。感觉如果不加酱油，菜会比较清淡。这时候觉得汤水稀了。有点胃口，这么多说天天离不开酱油，那么吃酱油对我们的身体有什么影响呢？今天我就和大家分享这样一个问题。

天天吃酱油，酱油吃多了对身体有什么影响？今天终于知道了

我们都知道物极必反，所以不管是什么东西，不管效果如何，都不建议吃太多。吃太多会产生相反的效果。酱油也是如此，适当食用不会对我们的健康造成严重后果。是的，想要吃得更健康，首先，我们在选择酱油的时候，要选择质量更高的酱油，而且最好选择清澈无沉淀的酱油。

我们都知道酱油在一定程度上可以增色增香，所以在烹饪中加入酱油可以增进人们的食欲，但是酱油的主要原料是黄豆，而我们都知道黄豆中含有大量的植物雌激素，所以当人体内的雌激素水平过高时，很容易引起一些乳腺疾病。黄豆中还含有丰富的卵磷脂，可以改善人体新陈代谢和免疫功能，因此也可以抑制雌激素的分泌。

事实上，酱油中含有一定量的异黄酮。异黄酮能有效降低人体内的胆固醇，从而降低心脑血管疾病的发病率。同时能有效维持血压水平，酱油还能产生一种抗氧化成分。所以适当地吃酱油对我们的健康是非常有益的。

毕竟酱油的含量比较高，所以在日常生活中不能吃太多酱油，容易导致钠摄入过多，影响身体健康，还会使血压升高。还会使疤痕加深，所以有疤痕的人或者服用心脑血管药物的人还是少吃为好。

小编今天的分享就到此结束。如果您对此还有其他的意见或看法，欢迎在下方评论区留言。同时，你也可以关注小编，了解更多美食知识。返回搜狐，查看更多

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