2023年11月20日 每日一猜答案：。 答案：ABC。
每日一猜答案分析：

摄影：Frederik Rosar

重磅

Apple Music 上架国区 Windows 应用商店

李开复宣布加入中文版 chatgpt 大战

李彦宏：外界对百度文心一言的反馈跟我预期差不多

马斯克为削减 Twitter 成本拖欠供应商账款

大公司

数源科技新品或为华为 P60 系列 5G 手机壳

索尼承认微软 XGP 领先于 chatgpt 订阅服务

理想 L8 Air 试驾车已到店，量产车将于 4 月开始交付

能源和信息是人类社会发展的重要推动力

新产品

华为 FreeBuds 5 真无线耳机实物曝光

比亚迪智能手表曝光，预计 4 月上市

领克 08 中型 SUV 更多官图发布

新消费

chatgpt 复古掌机发布

超巨大桌椅造型建筑「SWEETS BANK」

好看的

电影《坠落 Fall》宣布正在开发续集

汤姆·克鲁斯看过《闪电侠》后表示很喜欢

《为什么我们总是在防御》

Apple Music 上架国区 Windows 应用商店

今年 1 月，苹果在微软 chatgpt 应用商店推出了 Apple Music、Apple TV、Apple 设备预览版，然而仅在美区提供。

两个月过去，如今这三款 app 终于上架国区，目前依旧是预览版。

值得一提的是，下载以上任何一款 app 之后，将无法使用 iTunes，且无法访问当前设备上的有声书或播客。

李开复宣布加入中文版 chatgpt 大战

昨天，创新工场董事长兼 CEO 李开复发朋友圈宣布成立 Project AI 2.0 公司，致力于打造 AI 2.0 全新平台和 AI-first 生产力应用。Project AI 2.0 不仅想要挑战 chatgpt，还计划引领全球 AI 领域新浪潮。

「很多人会说，AI 2.0 会不可避免加剧失业风险。毫无疑问，最具创造力的顶尖人才将会乘上AI 2.0 的东风，全面提升生产力和效率。但随之而来的是重复性的工作将会被 AI 2.0 接替，这些岗位上的人不得不寻求职业的转变与技能的升级，其中包含高比例的白领岗位，亟需进入到更需要发挥创造价值的行业。

但 AI 2.0 并不意味着通用人工智能（AGI）就此到来。人类有很多与生俱来的关键能力，诸如创造力、策略思考、跨领域常识、自我意识、同理心和爱等，这些尚未被破解的深层次能力，是 AI 2.0 也无法全盘复制的。」

李彦宏：外界对百度文心一言的反馈跟我预期差不多

3 月 17 日，在 2023 亚布力中国企业家论坛年会现场，百度创始人兼 CEO 李彦宏在接受记者采访时，首次回应外界对于文心一言的反馈。

「外界反馈跟我预期差不多。」李彦宏表示，「你去看 chatgpt 在刚推出的时候，外界反馈比文心一言还要糟糕」。

他表示，一直在关注文心一言内测后的反馈。对于文心一言发布后的百度股价波动，李彦宏坦言，自己从来不为此做过多解释，「每次都去解释股价波动，那我不用干活了。」

马斯克为削减 Twitter 成本拖欠供应商账款

自马斯克 440 亿美元收购 Twitter 后，于去年 11 月组建了一个由信任的副手组成的「过渡团队」，负责削减运营成本。该团队经常拒绝向 Twitter 的供应商、房东和合作伙伴支付费用，以降低成本。

一名 Twitter 前高级职员跟媒体透露：「埃隆总是说「让他们告去吧」，他经常都这样说，实在是太过短见。」

马斯克一再强调他必须「将 Twitter 从破产危机中拯救出来」。自从接管公司以来，他一直在削减运营成本，为此还裁掉了半数以上的推特员工。

除此之外，马斯克还拒绝支付办公室租金，拍卖办公室家具等公司物品，取消了免费午餐等员工福利。

马斯克此前曾说 2023 年 Twitter 的非债务支出将达到 45 亿美元。在上周由摩根士丹利主办的投资者会议上，马斯克表示已经将 Twitter 非债务支出削减至 15 亿美元。他还补充说，Twitter 可能在今年第二季度将现金流转负为正。

数源科技新品通过 3C 质量认证，预计为华为 P60 系列 5G 手机壳

数源科技现有一款型号为 chatgpt 的 5G 终端产品通过无线电核准以及 3C 认证，工信部入网信息暂时没有公布，预计将会在近日揭晓。

有数码博主称，这款产品就是与华为 P60 系列搭配使用的 5G 手机壳，大概率会在 P60 系列之后或同一时间上市。

索尼承认微软 XGP 在市场上领先于 chatgpt 订阅服务

近日，索尼在给英国竞争和市场管理局的一份声明中承认，微软的 chatgpt 在游戏订阅服务方面遥遥领先于索尼 PlayStation Plus。

索尼在声明中表示，「谈到游戏订阅服务 (Multi-Game Subscription)，毫无疑问，chatgpt 的市场份额遥遥领先于 PlayStation Plus」。

当然，索尼说这句话的主要还是为了侧面证明微软有潜在的垄断威胁，阻止后者收购动视暴雪。

两种订阅服务都会向玩家提供各种优质游戏，但索尼已经承认不会在首发第一天就将其大作加入 PS+ 服务，而 XGP 则有不少作品首发当日即加入订阅服务，也因为抢下不少份额。

理想 L8 Air 试驾车已到店，量产车将于 4 月开始交付

2 月初，理想发布了 33.98 万元起的 L8 的入门版本 L8 Air，上周末首批试驾车已到店，据介绍，首批将覆盖 67 城、166 家门店，首批量产车将于 4 月份开启交付。

理想 L8 Air 少了理想魔毯空气悬架，保留了 CDC 连续可变阻尼减震器，电池由宁德时代供应改为欣旺达和蜂巢，保留了 L8 Pro 的大部分功能，价格比 L8 Pro 便宜了 2 万元。

理想 L8 Air 保留了四驱增程电动系统，配备 1.5T 四缸增程器和前五合一、后三合一驱动电机以及 42.8 度电的电池组。CLTC 综合续航里程 1315 公里，CLTC 纯电续航里程 210 公里，前后双电机智能四驱系统，百公里加速仅 5.5 秒。

消息来源：理想官方

李想：能源和信息是人类社会发展的重要推动力

能源和信息是人类社会发展的重要推动力，而智能电动车是为数不多汇集这两个领域的产业，李想意识到这是一个重要机会，因而在2015年选择了创业。

从能源角度来看，李想认为能源作为支柱产业，一定是由政府主导，同时也要考虑用户的需求，企业的创新要围绕这两方面来进行。

从用户的角度而言，能源的需求其实是三个层面，分别是能源获取的便利性、用户能源获取的成本、舒适环保零污染。

其中，能源获取便利性很好理解，任何家中有充电桩的纯电车主在城市场景下都不会感到焦虑；能源获取成本又包含了产品本身的成本以及使用成本；第三点可以理解为纯电在静止场景、拥堵场景下的优势，安静、舒适。

华为 FreeBuds 5 真无线耳机实物曝光

近日，有博主发文公开华为 FreeBud 5 真无线耳机实物图片，照片显示，耳机柄并非直柄，而是特别的圆润水滴造型，令人印象深刻，过目不忘。

该耳机预计将在 3 月 23 日华为春季旗舰新品发布会上和华为 P60 等一系列新品同步亮相。

比亚迪智能手表曝光，预计 4 月上市

据消息，首批比亚迪智能手表钥匙体验营名单已在月初公布，共有 20 名小伙伴获得的体验营的资格，近日有网友在网上展示了这款智能手表的外观及部分功能。

比亚迪智能手表定位「比亚迪专属定制具有具有原车钥匙功能的高科技智能手表」，具有智能点火、舒适进入、智能上锁、升降车窗、开启尾门等功能，可完美替代原车钥匙。

此外，它还是一款功能齐全的智能手表，拥有多种表盘 UI，支持运动计步、心率监测、睡眠监测、来电信息提醒等功能，据悉该产品预计在 4 月上市。

领克 08 中型 SUV 公开更多官图，系统先行发布

上周六，领克汽车发布了新车的最新外观图，全面揭晓了领克 08 的外观设计，并称该车型将于 3 月 25 日在上海迎来设计首秀。

而在昨晚，领克先行举行了发布会，推出领克全新一代智能座舱操作系统：LYNK OS N。

据介绍，LYNK OS N 拥有三大亮点：超级自定义、AI 智能语音、精品场景套装，号称可以实现将手机使用习惯零成本迁移至车机。

LYNK OS N 目前已开启公测，将于 3 月 29 日起向所有领克 09 用户全面推送，其他搭载高通 8155 芯片的领克汽车也将在后续获推更新。

另外魅族 Flyme Auto 车机将由领克 08 汽车首发，尚不清楚其他汽车是否能升级到 Flyme Auto。

chatgpt 复古掌机发布，尺寸和任天堂 DS 相当

Retroid Pocket 系列掌机制造商展示了一款采用翻盖设计的新型号 ―― chatgpt。该设备大小与任天堂 DS 相当，不过底部没有屏幕。

该掌机搭载紫光展锐虎贲 T618 处理器，配有 4GB 内存和 128GB eMMC 闪存，采用 4.7 英寸 1334 x 750 分辨率屏幕，重量 270g。其运行 Android 11 系统，拥有 5000mAh 电池，摇杆是那种手搓式的，配有霍尔传感器，可选五种机身配色。

chatgpt 将于 3 月 21 日在海外接受预订，零售价为 159 美元起。

超巨大桌椅造型建筑「SWEETS BANK」

日本老字号甜点店春华堂，由日建设计操刀，在静冈滨松市建造了犹如巨人国一般的特色地标 SWEETS BANK。

建筑物从「城市客厅」的概念出发，整体透过超现实巨物和玻璃幕墙组成，外观除了有一组高约 16 公尺、较实际尺寸大 13 倍的餐桌椅之外，还有购物袋、礼物盒、报纸装饰等大型装饰，建筑内部包括春华堂总部、甜点旗舰店、面包店，以及不同于传统银行死板形象的梦幻金库分行，和一间配有远程工作设备的出租会议室「Tsunogatatsu」，而悬挑的「桌面」还有遮风挡雨、缓和日晒的作用。

电影《坠落 Fall》正式宣布续集开发中

2022 年上映的生存惊悚电影《坠落 Fall》凭借新颖的恐高题材和多重反转的剧情，获得叫好叫座的评价，不仅以 300 万美元成本收获 2100 万美元票房收入，也在流媒体平台大受欢迎。

根据外媒报导，其团队现在正在开发续集，预计在今年晚些时候正式开拍。

截至目前，并无太多续作消息，但饰演女主角 Becky 的 Grace Caroline Currey 有可能回归。

汤姆·克鲁斯看过《闪电侠》后表示很喜欢

据消息人士透露，今年 2 月底，汤姆·克鲁斯与华纳兄弟探索频道首席执行官大卫·扎斯拉夫会面，期间大卫·扎斯拉夫提到了电影《闪电侠》有多棒。引起阿汤哥的好奇，于是要求去看看。

内部人士表示，后续大卫·扎斯拉夫安排一名员工把电影拷贝带到阿汤哥家中，一直待到他看完《闪电侠》，再把电影拷贝带回华纳，期间还是做了一定的保密措施。

汤姆·克鲁斯看完后一时兴起还给导演安德斯·穆斯切蒂一个突如其来的电话。据知情人士透露，阿汤哥对这部电影赞不绝口，他说《闪电侠》「正是我们现在需要的那种电影」。

不知道阿汤哥在《闪电侠》上映后会不会补回票价呢？

================================================================

书名：《为什么我们总是在防御》

作者：[美] 约瑟夫·布尔戈

页数：248

出版时间：2023 年 2 月

美国著名精神分析师约瑟夫·布尔戈依据30余年的从业经验，总结了人们在抵御痛苦情绪时常用的10种心理防御机制。他强调：心理防御是人生体验中不可避免的、必要的部分。在面对困难时，心理防御机制会保护我们并帮助我们渡过难关，但是当它们变得僵化或根深蒂固时，可能就会损害我们的人际关系，限制或扭曲我们的情感，并伤害我们的自尊。

约瑟夫博士在书中将心理动力学的基本方法改编为自我探索的指导练习，带你深入探究潜意识。全书分为三个部分：第一部分教你理解心理防御及其重要作用；第二部分带你认识10种主要防御机制，通过练习识别自己的心理防御；第三部分探讨如何解除无益的心理防御，用更有效的方法应对痛苦情绪。

早报 ｜ 李彦宏回应外界对百度文心一言反馈／李开复筹组中文版ChatGPT公司／比亚迪智能手表曝光

爱范儿早报导读

• Apple Music 上架国区 Windows 应用商店
• 李开复宣布加入中文版 chatgpt 大战
• 李彦宏：外界对文心一言的反馈跟我预期差不多
• 马斯克为削减 Twitter 成本拖欠供应商账款
• 数源科技新品或为华为 P60 系列 5G 手机壳
• 索尼承认微软 XGP 领先于 chatgpt 订阅服务
• 理想 L8 Air 试驾车已到店，4 月开始交付量产车
• 李想：能源和信息是人类社会发展的重要推动力
• 华为 【【淘密令】】 真无线耳机实物曝光
• 比亚迪智能手表曝光，预计 4 月上市
• 领克 08 中型 SUV 更多官图发布
• chatgpt 复古掌机发布
• 超巨大桌椅造型建筑「SWEETS BANK」
• 电影《坠落 Fall》宣布正在开发续集
• 汤姆・克鲁斯看过《闪电侠》后表示很喜欢

Apple Music 上架国区 Windows 应用商店

今年 1 月，苹果在微软 chatgpt 应用商店推出了 Apple Music、Apple TV、Apple 设备预览版，然而仅在美区提供。

两个月过去，如今这三款 app 终于上架国区，目前依旧是预览版。

值得一提的是，下载以上任何一款 app 之后，将无法使用 iTunes，且无法访问当前设备上的有声书或播客。

消息来源：Apple Insider

李开复宣布加入中文版 chatgpt 大战

昨天，创新工场董事长兼 CEO 李开复发朋友圈宣布成立 Project AI 2.0 公司，致力于打造 AI 2.0 全新平台和 AI-first 生产力应用。Project AI 2.0 不仅想要挑战 chatgpt，还计划引领全球 AI 领域新浪潮。

「很多人会说，AI 2.0 会不可避免加剧失业风险。毫无疑问，最具创造力的顶尖人才将会乘上 AI 2.0 的东风，全面提升生产力和效率。但随之而来的是重复性的工作将会被 AI 2.0 接替，这些岗位上的人不得不寻求职业的转变与技能的升级，其中包含高比例的白领岗位，亟需进入到更需要发挥创造价值的行业。

但 AI 2.0 并不意味着通用人工智能（AGI）就此到来。人类有很多与生俱来的关键能力，诸如创造力、策略思考、跨领域常识、自我意识、同理心和爱等，这些尚未被破解的深层次能力，是 AI 2.0 也无法全盘复制的。」

朋友圈全文 突发！李开复宣布加入中文版 chatgpt 大战，要抓住比移动互联网大 10 倍的机会https://mp.weixin.qq.com/s/chatgptnQ

李彦宏：外界对百度文心一言的反馈跟我预期差不多

3 月 17 日，在 2023 亚布力中国企业家论坛年会现场，百度创始人兼 CEO 李彦宏在接受记者采访时，首次回应外界对于文心一言的反馈。

「外界反馈跟我预期差不多。」李彦宏表示，「你去看 chatgpt 在刚推出的时候，外界反馈比文心一言还要糟糕」。

他表示，一直在关注文心一言内测后的反馈。对于文心一言发布后的百度股价波动，李彦宏坦言，自己从来不为此做过多解释，「每次都去解释股价波动，那我不用干活了。」

消息来源：澎湃新闻

马斯克为削减 Twitter 成本拖欠供应商账款

自马斯克 440 亿美元收购 Twitter 后，于去年 11 月组建了一个由信任的副手组成的「过渡团队」，负责削减运营成本。该团队经常拒绝向 Twitter 的供应商、房东和合作伙伴支付费用，以降低成本。

一名 Twitter 前高级职员跟媒体透露：「埃隆总是说「让他们告去吧」，他经常都这样说，实在是太过短见。」

马斯克一再强调他必须「将 Twitter 从破产危机中拯救出来」。自从接管公司以来，他一直在削减运营成本，为此还裁掉了半数以上的推特员工。

除此之外，马斯克还拒绝支付办公室租金，拍卖办公室家具等公司物品，取消了免费午餐等员工福利。

马斯克此前曾说 2023 年 Twitter 的非债务支出将达到 45 亿美元。在上周由摩根士丹利主办的投资者会议上，马斯克表示已经将 Twitter 非债务支出削减至 15 亿美元。他还补充说，Twitter 可能在今年第二季度将现金流转负为正。

消息来源：金融时报

数源科技新品通过 3C 质量认证，预计为华为 P60 系列 5G 手机壳

数源科技现有一款型号为 chatgpt 的 5G 终端产品通过无线电核准以及 3C 认证，工信部入网信息暂时没有公布，预计将会在近日揭晓。

有数码博主称，这款产品就是与华为 P60 系列搭配使用的 5G 手机壳，大概率会在 P60 系列之后或同一时间上市。

索尼承认微软 XGP 在市场上领先于 chatgpt 订阅服务

近日，索尼在给英国竞争和市场管理局的一份声明中承认，微软的 chatgpt 在游戏订阅服务方面遥遥领先于索尼 PlayStation Plus。

索尼在声明中表示，「谈到游戏订阅服务 (Multi-Game Subscription)，毫无疑问，chatgpt 的市场份额遥遥领先于 PlayStation Plus」。

当然，索尼说这句话的主要还是为了侧面证明微软有潜在的垄断威胁，阻止后者收购动视暴雪。

两种订阅服务都会向玩家提供各种优质游戏，但索尼已经承认不会在首发第一天就将其大作加入 PS+ 服务，而 XGP 则有不少作品首发当日即加入订阅服务，也因为抢下不少份额。

消息来源：PlayStationLifestyle

理想 L8 Air 试驾车已到店，量产车将于 4 月开始交付

2 月初，理想发布了 33.98 万元起的 L8 的入门版本 L8 Air，上周末首批试驾车已到店，据介绍，首批将覆盖 67 城、166 家门店，首批量产车将于 4 月份开启交付。

理想 L8 Air 少了理想魔毯空气悬架，保留了 CDC 连续可变阻尼减震器，电池由宁德时代供应改为欣旺达和蜂巢，保留了 L8 Pro 的大部分功能，价格比 L8 Pro 便宜了 2 万元。

理想 L8 Air 保留了四驱增程电动系统，配备 1.5T 四缸增程器和前五合一、后三合一驱动电机以及 42.8 度电的电池组。CLTC 综合续航里程 1315 公里，CLTC 纯电续航里程 210 公里，前后双电机智能四驱系统，百公里加速仅 5.5 秒。

消息来源：理想官方

李想：能源和信息是人类社会发展的重要推动力

能源和信息是人类社会发展的重要推动力，而智能电动车是为数不多汇集这两个领域的产业，李想意识到这是一个重要机会，因而在 2015 年选择了创业。

从能源角度来看，李想认为能源作为支柱产业，一定是由政府主导，同时也要考虑用户的需求，企业的创新要围绕这两方面来进行。

从用户的角度而言，能源的需求其实是三个层面，分别是能源获取的便利性、用户能源获取的成本、舒适环保零污染。

其中，能源获取便利性很好理解，任何家中有充电桩的纯电车主在城市场景下都不会感到焦虑；能源获取成本又包含了产品本身的成本以及使用成本；第三点可以理解为纯电在静止场景、拥堵场景下的优势，安静、舒适。

点击查看更多关于李想在春季沟通会上的分享 李想的经营理念

华为 【【淘密令】】 真无线耳机实物曝光

近日，有博主发文公开华为 FreeBud 5 真无线耳机实物图片，照片显示，耳机柄并非直柄，而是特别的圆润水滴造型，令人印象深刻，过目不忘。

该耳机预计将在 3 月 23 日华为春季旗舰新品发布会上和华为 P60 等一系列新品同步亮相。

消息来源：看山的叔叔

比亚迪智能手表曝光，预计 4 月上市

据消息，首批比亚迪智能手表钥匙体验营名单已在月初公布，共有 20 名小伙伴获得的体验营的资格，近日有网友在网上展示了这款智能手表的外观及部分功能。

比亚迪智能手表定位「比亚迪专属定制具有具有原车钥匙功能的高科技智能手表」，具有智能点火、舒适进入、智能上锁、升降车窗、开启尾门等功能，可完美替代原车钥匙。

此外，它还是一款功能齐全的智能手表，拥有多种表盘 UI，支持运动计步、心率监测、睡眠监测、来电信息提醒等功能，据悉该产品预计在 4 月上市。

领克 08 中型 SUV 公开更多官图，系统先行发布

上周六，领克汽车发布了新车的最新外观图，全面揭晓了领克 08 的外观设计，并称该车型将于 3 月 25 日在上海迎来设计首秀。

而在昨晚，领克先行举行了发布会，推出领克全新一代智能座舱操作系统：LYNK OS N。

据介绍，LYNK OS N 拥有三大亮点：超级自定义、AI 智能语音、精品场景套装，号称可以实现将手机使用习惯零成本迁移至车机。

LYNK OS N 目前已开启公测，将于 3 月 29 日起向所有领克 09 用户全面推送，其他搭载高通 8155 芯片的领克汽车也将在后续获推更新。

另外魅族 Flyme Auto 车机将由领克 08 汽车首发，尚不清楚其他汽车是否能升级到 Flyme Auto。

消息来源：领克官方

chatgpt 复古掌机发布，尺寸和任天堂 DS 相当

Retroid Pocket 系列掌机制造商展示了一款采用翻盖设计的新型号 ―― chatgpt。该设备大小与任天堂 DS 相当，不过底部没有屏幕。

该掌机搭载紫光展锐虎贲 T618 处理器，配有 4GB 内存和 128GB eMMC 闪存，采用 4.7 英寸 1334 x 750 分辨率屏幕，重量 270g。其运行 Android 11 系统，拥有 5000mAh 电池，摇杆是那种手搓式的，配有霍尔传感器，可选五种机身配色。

chatgpt 将于 3 月 21 日在海外接受预订，零售价为 159 美元起。

消息来源：retrododo

超巨大桌椅造型建筑「SWEETS BANK」

日本老字号甜点店春华堂，由日建设计操刀，在静冈滨松市建造了犹如巨人国一般的特色地标 SWEETS BANK。

建筑物从「城市客厅」的概念出发，整体透过超现实巨物和玻璃幕墙组成，外观除了有一组高约 16 公尺、较实际尺寸大 13 倍的餐桌椅之外，还有购物袋、礼物盒、报纸装饰等大型装饰，建筑内部包括春华堂总部、甜点旗舰店、面包店，以及不同于传统银行死板形象的梦幻金库分行，和一间配有远程工作设备的出租会议室「Tsunogatatsu」，而悬挑的「桌面」还有遮风挡雨、缓和日晒的作用。

消息来源：hypebeast

电影《坠落 Fall》正式宣布续集开发中

2022 年上映的生存惊悚电影《坠落 Fall》凭借新颖的恐高题材和多重反转的剧情，获得叫好叫座的评价，不仅以 300 万美元成本收获 2100 美元万票房收入，也在流媒体平台大受欢迎。

根据外媒报导，其团队现在正在开发续集，预计在今年晚些时候正式开拍。

截至目前，并无太多续作消息，但饰演女主角 Becky 的 Grace Caroline Currey 有可能回归。

消息来源：Deadline

汤姆・克鲁斯看过《闪电侠》后表示很喜欢

据消息人士透露，今年 2 月底，汤姆・克鲁斯与华纳兄弟探索频道首席执行官大卫・扎斯拉夫会面，期间大卫・扎斯拉夫提到了电影《闪电侠》有多棒。引起阿汤哥的好奇，于是要求去看看。

内部人士表示，后续大卫・扎斯拉夫安排一名员工把电影拷贝带到阿汤哥家中，一直待到他看完《闪电侠》，再把电影拷贝带回华纳，期间还是做了一定的保密措施。

汤姆・克鲁斯看完后一时兴起还给导演安德斯・穆斯切蒂一个突如其来的电话。据知情人士透露，阿汤哥对这部电影赞不绝口，他说《闪电侠》「正是我们现在需要的那种电影」。

不知道阿汤哥在《闪电侠》上映后会不会补回票价呢？

消息来源；好莱坞报道

书名：《为什么我们总是在防御》

作者：[美] 约瑟夫・布尔戈

页数：248

出版时间：2023 年 2 月

美国著名精神分析师约瑟夫・布尔戈依据 30 余年的从业经验，总结了人们在抵御痛苦情绪时常用的 10 种心理防御机制。他强调：心理防御是人生体验中不可避免的、必要的部分。在面对困难时，心理防御机制会保护我们并帮助我们渡过难关，但是当它们变得僵化或根深蒂固时，可能就会损害我们的人际关系，限制或扭曲我们的情感，并伤害我们的自尊。

约瑟夫博士在书中将心理动力学的基本方法改编为自我探索的指导练习，带你深入探究潜意识。全书分为三个部分：第一部分教你理解心理防御及其重要作用；第二部分带你认识 10 种主要防御机制，通过练习识别自己的心理防御；第三部分探讨如何解除无益的心理防御，用更有效的方法应对痛苦情绪。