小孩缺铁性贫血怎样补得快 缺铁性贫血的小孩应该吃什么

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囤菜、囤药、囤抗原……最近科大大的朋友圈，又开始抢购维生素 C了！

很多家长也涌向后台，问科大大：几百块钱的维生素 C 有必要买吗？哪里能买到现货？

说实话，如果是正常价位，那可以买。

因为咱们人体无法合成维生素 C，想补充只能从食物中获取。像是猕猴桃、橙子、草莓、脆枣、白菜等等等，都是 " 维 C 大户 "。

只是通过这些水果、蔬菜补充，存在2 个问题：

维生素 C 会在烹饪中损失部分；

孩子不爱吃或者根本吃不够量。（像是橙子，一天可能需要吃 3.5 个，才能补够量……）

想要把维生素 C 补充到位，就可以搭配大家说的维生素 C 补剂。

而且维生素 C 还能促进铁的吸收，平常有在补铁的家长或者宝宝，就可以把维 C 也作为日常补充，一起吃起来。

但如果需要花高价抢，那属实有点没必要，不建议纵容商家的溢价行为。

我知道在这个特殊阶段，大家都想给孩子多一分保护，想要尽快拿到现货。

说实话，科大大知道的不少维 C 产品，也都卖断货了……

但是好在，科大大团队小伙伴比较多，还有艾莎这个选货、协调小能手。

科大大在前几天的推文中也说过，大家如果有需要，肯定尽力去做！

就去找了前段时间，大家一直催返团的赞活家，搞来了一些稀少现货的加勉维生素 C。

每粒含 55mg 维生素 C，1 天 1 粒，就能满足孩子的日常补充需求。

跟铁铁和星星软糖一样，都是软糯 Q 弹，酸甜口感。

孩子喜欢吃，并且能坚持吃！

价格当然也是一样的美好！

原价 99/2 罐的加勉维生素 C

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因为维生素 C 过量补充也有危害，长期服用每日 2-3g可引起停药后维 C 缺乏症。

并且每日用量 1g 以上可引起皮肤红而亮、头痛、尿频等。

所以用量一定要注意：18 岁以上健康人群每天推荐摄入 100mg 维生素 C。

这款加勉维生素 C：

4-17 岁：每日 1 次、每次 1 粒；

成人：每日 1 次、每次 2 粒；

孕妇、哺乳期女性：每日 1 次、每次 2 粒。

ps. 昨天刚上架，就抢光了，现货真的不多，想买的速度咯 ~

科大大知道，因为最近的形势，很多家长居家办公、孩子也是居家上网课。

除了提高孩子的免疫力，还有一个重要的事情要注意！

那就是孩子的眼睛！

" 在家网课大半年，孩子眼睛变瞎，家长脾气爆炸。"

科大大宠粉群一位妈妈的发言，让群里其他家长纷纷表示：在我家装监控？！！！

图片来源：科大大宠粉群聊天记录

同为群友的表妹，越看越焦虑，跑来找我求助：

图片来源：科学家庭育儿原创

如果你跟我表妹一样，有同样的烦恼，别着急。

不管是保护眼睛、预防近视，还是补叶黄素，这些科大大以前都科普过，今天就再跟大家仔细说一说！

近几年，不管是科大大粉丝群，还是各种新闻里，关于孩子近视问题的讨论就没间断过。

各种声音搞得家长们也有点迷糊，很多人说：自己的孩子不看手机，也近视了！是啥情况啊？

其实大家这是陷入了一个误区，认为孩子近视是因为电子设备。

事实上，对孩子视力造成影响的是长时间不科学用眼。 ( ps. 这个用眼包括看电子产品，也包括看书、画画、写作业。 )

比如说，距离屏幕太近，喜欢躺着看手机、趴着写作业：

图片来源：科大大 & 同事实拍

总是在昏暗的光线下读书：

图片来源：科大大 & 同事实拍

能一连几个小时，看书、画画，也不休息：

图片来源：科大大 & 同事实拍

有这些用眼习惯的孩子，刚开始可能只是眼干、眩晕、疲劳。

时间长了，就会使眼睛的肌肉无法放松呈痉挛的状态，看远处的事物模糊不清，导致近视。

如果孩子在近视之后，家长也没有及时纠正孩子的不良用眼习惯，那危害可能更大！

所以！大家发现孩子有下面这 6 种行为的时候，一定要重视，及时带去医院检查。

同时做好这 2 件事，及时纠正孩子的用眼习惯，保护孩子的视力。

外防护这个很简单，主要是让孩子培养健康的用眼习惯。

控制孩子用眼时间

不管是看书还是上网课，坚持 "3 个 1" 和 "20-20-20" 原则，避免用眼疲劳。

每天 2 小时户外活动

定期进行眼睛检查

每隔6~12 个月，带孩子到正规医疗机构进行视力检查，全面了解孩子的眼睛情况。

接下来咱们重点说说" 内补充 "，大家刚看到可能有点懵，其实就是通过 " 食补 " 来保护孩子的眼睛。

怎么做呢？

让孩子少吃蔗糖

没有小朋友不喜欢吃蔗糖，但是蔗糖吃太多，代谢时就会消耗大量的维生素 B1。

体内的维生素 B1 含量过少，影响视神经的发育。

适当补充叶黄素

孩子们平常在家上网课、总接触电子屏幕，就会不断接收蓝光，对眼睛造成伤害。

而叶黄素就像是孩子视网膜内的" 小护盾 "。

可以过滤 92% 有害蓝光和氧化损伤，保护视神经，促进宝宝视网膜的发育。

所以平常用眼不规范、疲劳用眼的宝宝来说，叶黄素的补充可谓是至关重要。

只不过咱们人体无法合成叶黄素，只能通过饮食来补充。

下面这些食物中富含叶黄素，平常做饭可以给孩子多来点：

至于补多少？

新食品原料公告中表示「每天食用≤ 12mg 叶黄素酯」。

图片来源：新食品原料公告

我算了一下，想要补够这些量，每天摄入的食物大概是：

玉米 3921g 或鸡蛋 139 个……

对于喜欢吃绿色蔬菜和红肉的孩子来讲，每天补充到位不是什么大问题。

但如果因为挑食、过敏等原因，饮食不均衡，尤其是深绿色蔬菜吃不够的话，就可以考虑叶黄素补剂。

市面上应该有不少卖的，大家可以去搜搜自行挑选。

在这里也给大家一些挑选的标准。

含量够：

咱们要买补剂，就是为了每天12mg的量，要是含量不够，那咱还不如去吃蔬菜，岂不是更便宜。

成分好：

叶黄素一般跟玉米黄质同在，所以它们的来源很重要。越是优质的玉米黄质搭配 VC越能发挥更好的功效。

口味佳：

补剂补剂，补进去才能发挥功效。如果孩子不爱吃，无法长期坚持，那也相当于白买。符合孩子的口味，很重要。

不含糖：

上面咱们说过了，吃太多蔗糖，会影响孩子的视觉神经发育。

买补剂一定得选不含蔗糖的，不仅是考虑叶黄素补充的效果，也能预防孩子出现龋齿等问题。

图片来源：科大大家庭聊天截图

其实在写这篇科普的时候，科大大本来想，把标准给到，让表妹自己对照着去选就可以了。

结果家里老太太发话了：

图片来源：科大大家庭聊天截图

我只好带着任务去做功课，对一些产品进行了对比、分析、试吃，最后也找到了一款符合 4 条原则的――赞活叶黄素酯星星软糖。

图片来源：科大大 & 同事实拍

营养丰富，补充到位

这款叶黄素酯软糖，每一颗都含有10mg 的专利叶黄素酯和1mg 的西班牙进口玉米黄质，这个添加量真的很豪气！

图片来源：科大大 & 同事实拍

而且星星软糖的叶黄素酯提取自云南海拔 1800 米地区的优质万寿菊，天然更健康！

提取 / 制备也获得了专利 ( 专利号：ZL【【QQ微信】】2.2 ) 。

发明专利证书

图片来源：品牌提供

不用吃 6 斤玉米或者 139 个鸡蛋了，只需要一粒超 Q 的软糖，就能满足孩子一天的需求。

他们家的这款星星软糖里，还添加了 vc，帮助孩子更好地吸收。

一个补够量，一个促吸收，双剑合璧，真正实现有效补充！

图片来源：科学家庭育儿原创

0 糖轻负担，减少龋齿风险

虽然这个补剂的名字叫软糖，但是人家可是0 糖设计。

一颗软糖也就是一口苹果的热量，孩子吃了不用担心龋齿、蛀牙问题！

对饮食有更高要求的减脂期宝妈，也可以放心吃，不会胖。

而且是 0 添加防腐剂、0 添加麸质、0 添加色素！真正健康，放心吃！

0 糖检测报告

图片来源：品牌提供

口味酸甜，孩子喜欢

买过 QQ 糖的家长一定知道，孩子对它有多迷恋了。在超市看见都走不动路。

图片来源：科大大 & 同事实拍

这款软糖在口感上，就设计成了酸酸甜甜的莓果味，让孩子吃一次就爱上！

这一粒吃下去，孩子开心，营养需求也补充就位！

图片来源：科大大 & 同事实拍

3 岁 +，全家的护眼小帮手

这款软糖适用于3 岁以上的人群，不仅是孩子，长期看电脑、容易眼睛疲劳的爸爸妈妈也可以吃！

如果家里老人有眼睛不舒服的情况，更可以选它！

早晨起来一人来一粒，省心又省事！

图片来源：科大大 & 同事实拍

鉴于表妹反馈想跟小姐妹一起囤货，问问有没有优惠价格，科大大就去找品牌方聊了聊。

图片来源：科大大家庭聊天截图

原价 129/ 罐的叶黄素酯星星软糖

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跟大家说句实话，这个优惠力度，买 4 罐是 zui 实惠的！

赞活他们家搞次活动真的不容易，这款星星软糖的工厂生产体系还通过了美国 NSF 认证、英国 BRC 认证、加拿大 NNHPD 认证，值得信赖。

专利证书

图片来源：品牌提供

赞活是专注无糖配方的功能性软糖品牌；

以「循证科学 + 膳食指南」为产品价值观，专注「0 糖配方」和「精准营养」。

联合医学专家、营养学专家共创研发，提供更适合国人体质及饮食习惯的新一代剂型的营养补充产品。

图片来源：品牌提供

销量更是居高不下，平常根本都不愁卖。

今年 618，还是天猫叶黄素酯软糖类目 TOP1。【1】

科大大多次强调是自己和家人真的喜欢这个产品，也想为粉丝朋友们谋点福利，才给了这次的优惠价格。

等过去之后再想享受这个价格，科大大可真的搞不来了！

图片来源：科学家庭育儿原创

除了叶黄素酯星星软糖，赞活家还有一款产品也格外的瞩目。

那就是铁铁软糖，专门解决缺铁人群的问题。

像是之前一些宝妈说的，孩子挑食只吃菜不吃肉，就很容易出现缺铁的症状。

大家要知道，轻度缺铁没什么表现，一旦出现诸如下面这些情况：

面色发白，嘴唇和眼结膜也发白；

指甲薄脆，指甲盖按压 5 秒后，不能立马恢复粉红色；

厌食、食欲减退，体重增长缓慢；

免疫力低，容易被反复感染，如呼吸道感染等；

容易疲乏、注意力不集中、易烦躁、记忆力变差等。

基本上就是中度或者重度缺铁了。

所以日常补充咱们一定得跟上！

如果说宝宝补铁是为了健康，那妈妈们补铁就是刚需！

像是一些宝妈带娃，经常熬夜，一旦蹲下后起身容易两眼发黑头晕眼花。

再加上生理期，会排出大量的铁质，造成体内铁的不足气色就很苍白，显得有点点病态。

科大大办公室的小伙伴，桌上都常备各种补铁剂呢。

图片来源：科大大 & 同事实拍

三重有机铁，更好吸收

赞活家的铁铁软糖，成分来源于血红素铁、富马酸亚铁和乙二胺四乙酸铁钠这三大优质有机铁，不刺激、更好吸收。

图片来源：科学家庭育儿原创

1 颗富铁软糖里蕴含 3mg 铁元素，每天两粒，相当于吃下 200g 牛肉，轻松补充一天人体所需。

简直就是不爱吃红肉的宝宝和宝妈的福音！

图片来源：科大大 & 同事实拍

口感好，吃得下

打开铁铁软糖，迎面扑来的是红枣清香，吃起来也是酸酸甜甜。

图片来源：科大大 & 同事实拍

它是红枣 + 山楂果汁制成，没有传统补铁剂的铁锈味，不管是大人孩子，吃起来都毫无压力！

0 糖 0 脂 0 添加

更重要的是！

这款铁铁软糖是市面上很少见到的 0 糖 0 脂，好吃不胖，补铁无负担！

0 添加防腐剂、0 添加麸质、0 添加色素。安全更放心！

现在购买，也是可以比价双 11！

原价 119/ 罐的富含铁 铁铁软糖

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2 罐装原价 238，现在只需要148！

这样的优惠真的，错过这个时间节点，真的买不到了。

而且这两款都适用于 3 岁 + 的人群，大人孩子都能吃！

相当于囤一次货，给全家都补上了。

像是大家放假回老家或者旅游，携带也是很方便的，每一罐都是小小的，直接放在包里就行了。

图片来源：科大大 & 同事实拍

产品的包装是抗 UV 设计，封口处理，安全卫生。大口设计，拿取也很方便！

图片来源：科大大 & 同事实拍

赞活是国内专注无糖配方功能性软糖的品牌，多位眼科专家、儿科专家及营养师共同推荐。

也备受用户的喜爱：

图片来源：x 宝评价

营养丰富还无糖，关键是性价比还高！

真是家长们需要的它有，家长们担心的，它解决掉，还格外善待咱们的钱包！

这样的品牌和产品，科大大真的见一次推荐一次！

资料来源：

【1】：2022 年 6 月 1 日 -2022 年 6 月 18 日天猫生意参谋。

近视不可逆 !

一定要从预防着手！

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